病院に行く前に!寝違えに効く自宅でできるセルフケア

2025.07.31

病院に行く前に!寝違えに効く自宅でできるセルフケア

 

「朝から首が痛くて動かせない…」

それ、寝違えの可能性があります。

 

でも実は、首だけじゃなく

「脇」や「手のひらの母指球」が原因になっていることも多いんです。

 

この動画では、そんな寝違えを自分でケアするための

簡単セルフケアを紹介しています!

 

✔ 脇をつまんで緩める

✔ 母指球をマッサージする

たったこれだけで、首の可動域がグンと広がるかも!

 

仕事中・電車の中・家事の合間など

どこでもできるケアなので、ぜひお試しください。

 

動画はこちら