ぎっくり腰対策　日常生活で気をつけること

【ぎっくり腰対策　日常生活で気をつけること】

～日常生活で気をつけたいこと～

これまでぎっくり腰の「ストレッチ」や「トレーニング」についてお伝えしてきましたが、今回は “普段の生活の中で気をつけたいちょっとしたこと” をご紹介します！

実は最近、

・エアコンによる冷え

・冷たい飲み物の摂りすぎ

などで、夏でもぎっくり腰になってしまう方が増えています。。

特に「体の冷え」はぎっくり腰の大きな原因にも…。

▼そんな方におすすめなのがこちら

・食事では

ネギ・しょうが・大葉など、薬味系を積極的に取り入れて体の内側からポカポカに！

・朝は白湯をコップ1杯飲んで内臓をやさしく温める！

・夜はぬるめのお湯でゆっくり湯船に浸かって、筋肉の緊張をゆるめましょう！

ちょっとした習慣が、ぎっくり腰の予防にもつながります！！

ぜひ日々の生活に取り入れてみてください！

鍼灸整体院WATOではその場しのぎのマッサージではなく、

痛みや痺れの根本的な原因に対して整体や鍼を使ってアプローチをし改善のサポートをさせて頂きます！

二子玉川周辺にお住まいで痛みや痺れ、身体の不調でお悩みの方は是非一度ご相談ください！！