【三軒茶屋｜肩こり】10回やるだけでスッキリ解消法！

整体院WATOの石田です！

本日は最新のYouTube動画のご紹介です＾＾

今回の動画では
「肩こりはコレだけやればOK」という
簡単かつシンプルなセルフケアを紹介しています。

ストレッチは種類が多すぎて続かない…
そんな方にこそ試してほしい内容です！！

肩は「肩関節」だけでなく
肩甲骨や鎖骨など複数の関節が連動して動いています。

そのため、1つずつほぐすよりも
“まとめて動かす”ことが効率的な改善につながります。


今回のエクササイズはとても簡単。

タオルの両端を持ち
肘をしっかり伸ばしたまま
腕を大きく後ろに回して戻すだけ。

これを10回繰り返します。

ポイントは、肘を曲げずに左右均等に動かすこと。

難しい場合はバスタオルなど長めのタオルを使い
無理のない範囲から始めましょう！


この動きだけで
肩関節・肩甲骨・鎖骨まわりが同時に動き
首や肩の緊張が和らぎやすくなります。

終わった後には呼吸がしやすくなる感覚も期待できます。

1日たった10回、1分でできるシンプルな習慣です。

肩こりに悩んでいる方は
ぜひ動画を見ながら一緒に実践してみてください。

継続することで、体の変化を実感できるはずです。

動画タイトル

【10回で効く】デスクワークでのお疲れ首肩をスッキリ解消する簡単エクササイズ

（YouTube：鍼灸整体院WATO 野口歩）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

三軒茶屋で美容鍼・小顔矯正・肩こり・腰痛改善なら

「その場しのぎではなく根本改善」を目指す

鍼灸整体院WATOへ

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【店舗名】鍼灸整体院WATO三軒茶屋院

【住所】〒154-0004

東京都世田谷区三軒茶屋１－４０－１４ 太子堂ハイム303

→三軒茶屋駅から徒歩2分

【営業時間】9:00～21:00（最終受付20:00）

→お仕事帰りでも通いやすい時間帯です◎

【問い合わせ】公式LINE@996jfeyx

→LINEで簡単予約・無料相談受付中

「私の症状でも良くなりますか？」など

お気軽にご相談ください◎

「どこに行っても良くならなかった…」

そんな方は一度ご相談ください。

肩こり・腰痛・膝痛・姿勢改善など幅広く対応しています◎