【三軒茶屋｜膝痛】しゃがむと膝が痛い…その原因は“足”かも

整体院WATOの石田です。

しゃがむ時、正座、階段の下り
膝の奥がズキッと痛む…。

そんな膝痛に対して、
膝だけを揉んだり、電気を当てたりしていませんか？

実は多くの場合
膝そのものではなく
「足の不安定性」が根本原因になっています。

膝は本来、曲げ伸ばしをするシンプルな関節。

しかし足の指や足裏がうまく使えなくなると
脛骨（すねの骨）がねじれ
膝の噛み合わせが悪くなり痛みにつながります。

今回はのYouTubeの動画では
・足の甲
・足裏
・足指
を整えることで、膝のねじれを改善し
しゃがむ時の痛みを軽減するセルフケアをご紹介しています。


▼こんな方におすすめ

・膝の奥が痛い
・正座がつらい
・しゃがめない
・階段の下りが怖い
・足がつる、冷える

そんな方はぜひ一緒にやってみてください！

セルフケアは歯磨きと同じ。
1回で判断せず、まずは1週間続けてみましょう！

動画タイトル

【膝痛】正座・しゃがむと痛い膝奥の痛みは〇〇で解消

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【膝痛の正体はコレ】膝の痛みにはアーチを作るだけで変わる！10回で効く簡単セルフケア

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